「近くにあってよかった」そう思ってもらえるのが私たちの喜びです。 「近くにあってよかった」そう思ってもらえるのが私たちの喜びです。

接骨院がく伊勢崎韮塚院お勧めの肩凝りに効くツボとツボ押し便利グッズ

■肩凝りに効くツボ


肩凝りはツボ押しで刺激を与え、神経伝達をスムーズにすることでも改善されます。肩凝りに効くツボは沢山あるのですが、ここでは代表的なものを幾つかご紹介します。

 

「風池(ふうち)」


首筋のやや外側、うなじの窪みに左右1つずつあるのが風池で、特に眼精疲労と関係のある肩凝りに効きます。ここを両手の親指で押しながら頭をゆっくり前後に動かしましょう。

 

「肩中兪(けんちゅうゆ)」


頭を前に傾けたときに首の後ろに出ている骨の下、首の骨を探してそこから左右にそれぞれ指3本分外側に行ったところにあります。肩の後ろ部分がパンパンに張っている人にお勧めのツボで、ここに中指の先を当てて気持ちよく感じる程度の強さで5秒押してからゆっくり離します。これを3~5分間繰り返しましょう。左右同時に行うのがお勧め。

 

「欠盆(けつぼん)」


左右の乳首から真っすぐ上がって鎖骨と交わる点から指1本分内側に進んだところにあります。ここは肩の前側が凝っている人に特にお勧めのツボで、手の指、どれでも押しやすい指を使って痛みを感じる手前くらいの強さで3秒押さえてから離す、という動作を3分間繰り返してください。

 

「太衝(たいしょう)」


こちらは足の甲にあるツボで、ストレスが原因で起こる肩凝りには特に効果があります。足の人差し指の骨を辿って足の甲の中心当たり、やや親指側の位置にあります。ここを押しやすい指で柔らかさを感じるまでゆっくりと押しましょう。

 

■ツボ押し便利グッズ


手など自分でも押しやすい場所にあるツボなら問題ありませんが、頭部や肩など自分では押しにくい部分にあるツボは誰か他の人に押してもらう方が効果的です。だけど自分で押すしかない・・・という人なら、ツボ押し用の便利グッズを利用してみるのも1つの方法です。肩や背中のツボをグ~っと押せるマッサージ棒や磁気テープ、エレキバンなどを利用すれば、一人でもツボ押し効果が十分に得られます。ここでもお勧めのツボ押しグッズをご紹介しておきますね。

 

「アテックス 指圧器 ルルド グリグリ」


アーチ状の金属棒は丁度先が肩や背中にピッタリ当たり、その先端には指圧ができる突起が付いています。力を入れても曲がらない耐久性があるので、グリグリと強く押したい時も安心です。

 

「赤石かたボー」


同じくアーチ状の棒で肩や背中のツボを押すことのできるグッズですが、ツボ押しの先端は程よい硬さの合成ゴムでできているため気持ちいい!しかも取っ手部分は力が入りやすい工夫が施されているので無理やり力を入れなくてもしっかりツボを押すことができます。

 

もちろん当「接骨院がく伊勢崎韮塚院」でもその道のスペシャリストである柔道整復師が、ツボ押しを始め肩凝りに効果のある手技を用いて施術にあたらせていただきます。セルフケアでもなかなか良くならないという人は、是非ご来院ください。

接骨院がく  tel:0270-50-7833 メールでのお問い合わせはこちらから接骨院がく  tel:0270-50-7833 メールでのお問い合わせはこちらから